环境往往比意志力更持久。
季节工具策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
数字步行误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
校园烹饪入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅密码误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日步行误区先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭备忘须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
校园标签常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
个人拉伸注意
