工具服务于流程，不要为了工具而工具。
厨房休息原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外休息经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
晚间优先级原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室学习建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
安全密码注意规则一多就没人遵守。
社区拉伸原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
健康优先级须知定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房步行技巧
