同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
工作日备忘方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间保鲜原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末防护方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤烹饪误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间降噪原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人案例注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行休息禁忌
