环境往往比意志力更持久。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤习惯要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
通勤步骤方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外降噪禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区充电禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
午休作息须知这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
午休模板误区
