工具服务于流程，不要为了工具而工具。
差旅学习技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区节奏常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公习惯要点多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
安全作息须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台拉伸入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康笔记禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
健康笔记心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
办公拉伸建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
