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工作日工具原则规则一多就没人遵守。
数字清单须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
亲子密码原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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晚间休息策略环境往往比意志力更持久。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
