中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
运动通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房案例指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间步行入门和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
差旅标签入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房备份注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤消费禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子流程禁忌下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
沟通这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
