先把范围收小，再谈效率。
工作日拉伸策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨备忘攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房采光策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区会议注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤流程禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全消费须知工具服务于流程，不要为了工具而工具。
家庭笔记心得材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
厨房习惯原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
