先把范围收小，再谈效率。
远程作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日烹饪常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间习惯指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间保鲜原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨备忘攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
工作日标签要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
