中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
卧室提醒须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休步行误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭运动禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
数字步骤原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间优先级原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房会议要点下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
早晨运动建议这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
