定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
办公提醒入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房步骤常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
书房补水指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间作息原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤休息禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨休息技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
家庭拉伸要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
个人对照注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
