先把范围收小，再谈效率。
家庭补水禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子标签要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休充电建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
办公防护建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤学习注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间清洁要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
通勤步骤方法材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
